Waarom we meer scrollen en last hebben van cravings bij stress

Ook al gemerkt dat je meer tijd op Instagram of Facebook doorbrengt wanneer je niet zo goed in je vel zit? En dat je je dan naderhand daar niet zo goed over voelt, maar het de volgende keer gewoon toch wéér doet? Ik leg het je graag uit.

Tijdens of na het sporten 🏀 kan je een goed gevoel hebben over jezelf, maar ook andere hobbies of een team effort op het werk kunnen een gelijkaardig effect hebben. Alles is te wijten aan endorfines die hierbij voor een langere tijd worden vrijgesteld in je lichaam. Ze zijn essentieel en dragen bij aan een gevoel van veerkracht, gezondheid en veiligheid.

En inderdaad bij scrollen wordt evengoed zo’n goed gevoel hormoon vrijgesteld in dit geval vnl dopamine. Je kan effectief ervaren dat je een ontspannen gevoel krijgt, wanneer je een tijdje wegvlucht in social media 📱 . Het verschil is echter dat hierbij een korte piek 📈 aan dopamine wordt vrijgegeven. Het effect is zeer kortstondig en zakt naderhand meestal onder het oorspronkelijke niveau, waardoor je een down ⤵️ kunt ervaren. Dopamine veroorzaakt eerder verslaving in de hersenen. En geeft je het gevoel minder stabiel te zijn en leidt hierdoor juist tot meer stress.

Voel je je bovendien al gestresseerd dan is het centrum 🧠 dat gevoelig is voor instant genot ook actiever, wat maakt dat je dus sneller doorklikt en uren 🕰️ kwijt bent op je gsm. Ook craving naar meer suikers, of vetrijke snacks, roken 🚬 , drinken en bingewatchen kan je op dezelfde manier ervaren bij langdurige stress. #stressenburnout #lichtaart #loopbaancoach #veerkracht #burnoutcoach #wistjedat